В статье описаны основные правила правильного питания, такие как употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощи, исключение вредной и калорийной пищи, употребление небольших порций еды каждые 2,5-3 часа, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, физические нагрузки, завтрак и зарядка с утра. Также описаны способы восполнения жиров в организме и замена хлебобулочных изделий и сладкого на фрукты.